拳击课程
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小班制4-6个孩子 6-16周岁 50课时 80课时

课程内容:

1、拳击游戏

2、趣味性训练

3、身体素质训练

4、拳击基本拳法掌握(直拳、摆拳、勾拳)

5、拳击基本步法掌握

6、拳击拳法应用与组合

7、拳击拳法和步法的配合

8、防守方法(躲闪、格挡、步法)

9、防守反击与攻防转换

10、拳击姿势

11、体能训练

运动课程益处

1、健体:拳击的健体作用不言而喻。各种步法、各种拳法等动作,可使青少年的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而增强青少年的体力和柔韧性。

2、启智:拳击可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,因此非常有利于开放青少年的空间转换、形体感知等右脑功能,提高了形象思维和创造力。

3、育心:拳击需要通过做变换方向的动作来明确方位,从而发展了青少年的空间知觉;此外,青少年还要主动想办法克服困难,这锻炼了意志,培养了勇敢精神,学会了对人、事、物的正确态度。

4、知礼:拳击推崇“礼始礼终”的精神,讲究未曾学艺先学礼,未曾习武先习德。通过师生间的互敬、活动时的敬礼仪式、青少年之间的相互礼让等,让青少年理解了“礼”的含义,知道怎样做才是“礼”的表现。总之,学习拳击,能培养青少年吃苦耐劳的品质,能锻炼他们的毅力,能增加青少年的胆量。学了拳击后,青少年会遇事不慌,沉着冷静,在保护自己的同时懂得暴 力不是解决问题的好途径,会越来越懂礼貌。

5、协调:拳击是一项全身运动,非常讲究身体各部位的协调性。主要训练身体的灵活协调性及心肺耐力,拉长肌肉,使之协调,身体更加灵活。任何年龄段的女性、儿童都可以练习拳击。针对部分女性及儿童比较内向、腼腆、害羞的表现,通过拳击的练习会迅速提升他们的自豪感和自信心。

快乐教学3方法:尊重孩子个体、采用赏识鼓励态度、激发兴趣潜能;

快乐教学4要求:教学运动化、组合化、多样化、游戏化;·

快乐教学4反对:坚决反对“强压式”“灌输式”“填鸭式”“训练式”传统教学方法;

  • 1
    山国羽毛球馆
    福建省厦门市思明区...
  • 2
    福祥羽毛球馆
    福建省厦门...
  • 3
    海沧体育中心
    福建省厦门市海沧区...
  • 4
    五缘湾高新技术园
    福建省厦门市湖...
  • 5
    前埔辛巴篮球馆
    福建省厦门市思明区前埔路工业园...
  • 6
    联发华美空间
    福建省厦门市湖里...
  • 7
    滨北砺卓体适能篮球馆
    福建省厦门市思明区华夏工...
  • 8
    文化宫篮球场校区
    福建省厦门市思...
  • 9
    祥店校区
    福建省厦门市湖里...
  • 10
    江头篮球场
    福建省厦门市湖里...

地址说明

公交路线

1、乘坐公交8路、9路; 15路; 16路; 23路; 24路; 25路; 31路; 101路; 770路; 780路; 850路; 854路; 855路; 857路; 859路; 943路; 954路到岳阳小区站下步行770米

2、乘坐公交8路、9路; 15路; 16路; 20路; 31路; 80路; 97路; 740路; 850路; 854路; 855路; 943路到人才中心站下步行540米

3、乘坐公交4路、139路; 321路; 770路; 951路; 955路到七星公交场站站下步行620米

4、乘坐公交88路、115路; 951路到顺承大厦站下步行60米

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公交路线

1、乘坐公交18路、102路; 105路; 129路; 402路; 403路; 653路; 656路; 751路; 754路; b10路到岭兜佳园站下步行590米

2、乘坐公交26路、28路; 102路; 402路到石村站下步行1110米

3、乘坐公交18路、38路; 39路; 50路; 68路; 88路; 94路; 102路; 123路; 127路; 129路; 311路; 402路; 403路; 656路; 751路到明发园站站下步行400米

4、乘坐公交38路、39路; 50路; 68路; 88路; 94路; 102路; 123路; 127路; 129路; 311路; 402路; 656路到赤坡山站站下步行780米

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公交路线

1、乘坐公交824路到未来城堡站下步行660米

2、乘坐公交805路、818路; 824路; 827路; 828路; 842路; 850路; 892路到出口加工区站站下步行450米

3、乘坐公交804路、823路到海沧自贸园区大门站下步行460米

4、乘坐公交空港快线海沧线到希尔顿酒店站下步行450米

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公交路线

1、乘坐公交49路、78路; 105路; 118路; 132路; 134路; 305路; 848路; 940路到钟宅站下步行270米

2、乘坐公交78路、118路; 132路; 134路; 305路; 848路; 940路到湖里行政服务中心站下步行470米

3、乘坐公交108路、433路到岐山路口站下步行740米

4、乘坐公交49路、70路; 99路; 105路; 426路到钟宅五里站下步行650米

5、乘坐公交78路、108路; 118路; 132路; 134路; 305路; 848路; 940路到五缘第二实验学校站下步行360米

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公交路线

1、乘坐公交18路、28路; 29路; 47路; 123路; 327路; 751路; 948路到岭兜一里站下步行640米

2、乘坐公交18路、28路; 29路; 47路; 123路; 327路; 751路; 948路到岭兜二里站下步行490米

3、乘坐公交28路、29路; 50路; 102路; 402路; 653路; 754路到前埔北区站下步行1570米

4、乘坐公交50路、105路; 653路; 754路到东盛花园西门站下步行1120米

5、乘坐公交29路、105路到东盛花园站下步行1180米

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公交路线

1、乘坐公交9路、22路; 34路; 43路; 93路; 94路; 109路; 116路; 130路; 137路; 323路; 436路; 843路到特区纪念馆站下步行650米

2、乘坐公交22路、34路; 41路; 43路; 93路; 94路; 116路; 130路; 137路; 427路; 436路到华美站下步行180米

3、乘坐公交137路、432路到徐厝站下步行290米

4、乘坐公交22路、34路; 43路; 93路; 94路; 116路; 130路; 427路; 432路; 436路到三航大厦站下步行530米

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公交路线

1、乘坐公交8路、9路; 15路; 16路; 23路; 24路; 25路; 31路; 101路; 770路; 780路; 850路; 854路; 855路; 857路; 859路; 943路; 954路到岳阳小区站下步行770米

2、乘坐公交8路、9路; 15路; 16路; 20路; 31路; 80路; 97路; 740路; 850路; 854路; 855路; 943路到人才中心站下步行580米

3、乘坐公交4路、139路; 321路; 770路; 951路; 955路到七星公交场站站下步行710米

4、乘坐公交88路、115路; 951路到顺承大厦站下步行100米

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公交路线

1、乘坐公交23路、24路; 25路; 101路; 116路; 126路; 780路; 857路; 859路; 954路到文化艺术中心站下步行610米

2、乘坐公交8路、86路; 88路; 115路; 941路到体育路站下步行670米

3、乘坐公交23路、24路; 25路; 101路; 116路; 126路; 780路; 857路; 859路; 954路到文化宫站下步行320米

4、乘坐公交8路、9路; 86路; 88路; 115路; 941路到文化艺术中心南站下步行460米

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公交路线

1、乘坐公交6路、24路; 25路; 41路; 96路; 99路; 103路; 126路; 128路; 305路到太薇花园站下步行380米

2、乘坐公交23路、24路; 25路; 37路; 41路; 68路; 91路; 96路; 99路; 126路; 305路; 856路; 940路到祥店站下步行570米

3、乘坐公交25路到江头后埔二路站下步行860米

4、乘坐公交6路、24路; 25路; 41路; 96路; 99路; 103路; 126路; 128路; 305路; 750路; 753路; 756路; 758路; 770路; 780路; b10路到中医院站下步行280米

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公交路线

1、乘坐公交6路、10路; 34路; 39路; 42路; 81路; 96路; 99路; 115路; 128路; 132路; 858路到江头市场站站下步行420米

2、乘坐公交6路、24路; 25路; 41路; 96路; 99路; 103路; 126路; 128路; 305路; 650路; 758路; 780路; b10路到中医院分院站下步行490米

3、乘坐公交6路、10路; 34路; 39路; 42路; 81路; 96路; 99路; 115路; 128路; 132路; 858路到天地花园站下步行90米

4、乘坐公交115路到天地花园站下步行80米

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